Wie verläuft das Training

Das Training erfolgt in Form schnellen Gehens auf dem Laufband oder auf dem anspruchsvolleren Crosstrainer. Es dauert Graf tepové frekvence30 Minuten. Die Problempartien befinden sich dabei in der Unterdruckkammer. Durch den programmgesteuerten Unterdruck wird das Blut in die Kapillargefäße der Unterhaut gesaugt. Dort wirkt es als Transportmedium und führt das Fett aus den Fettzellen zu den Muskeln, da es nur dort verbrannt werden kann. Während des Trainings wird die Pulsfrequenz verfolgt, damit über die gesamte Dauer aerobes Training* erreicht wird, bei welchem der Energieverbrauch zu 80% aus Fett und nur zu 20 % als Kohlenhydraten gespeist wird (siehe Tabelle „Zonen der Herzaktivitäten“).

Durch den Unterdruck wird nicht nur der Fettstoffwechsel aber auch das lymphatische System aktiviert. Dieses sorgt für die bessere Abführung der Stoffwechselprodukte. Die starke Hautdurchblutung und die verbesserte Versorgung mit Sauerstoff, Vitaminen, Mineralen und Enzymen wirken positiv gegen Orangenhaut. Bei regelmäßiger Anwendung ist die Haut glatter und feiner.

*Aerober Bereich - Training, bei welchem sich die Pulsfrequenz des Klienten um 65 % der maximalen Pulsfrequenz (MTF) bewegt. Die MTF wird nach der Formel MTF = 220 – Alter errechnet.

 

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