VacuShape fórum

PRAVIDLA POUŽÍVÁNÍ FÓRA

Než vložíte svůj dotaz, ověřte si prosím pomocí vyhledávacího pole vlevo, jestli již nebyl zodpovězen ve starších příspěvcích. Děkujeme.

Hledáte-li více výrazů, oddělte slova mezerami (např. vacushape fitness).
Chete-li vyhledat celé fráze, dejte je do uvozovek (např. „tepová frekvence“ „srdeční tep“).
Výše uvedené způsoby vyhledávání je možné kombinovat.

202 příspěvků v rubrice “VacuShape fórum”

  1. Kamila napsal:

    Dobrý den,

    včera jsem byla poprvé na vacushape. Žádné zdravotní problémy nemám, alespoň o nich nevím. Během chůze mě začla bolet krční páteř, křupalo mi neustále za krkem a teď druhý den mám trochu problém otočit hlavu do strany. Příjde mi zvláštní, že by to bylo z toho, když jsem vlastně jen chodila po pásu, ale jelikož mi ten problém začal během chození ve vacushape, nevidím jinou možnost. Nemáte s tím nějaké zkušenosti?

    Díky

    • Miroslav Dlouhý ml. napsal:

      Dobrý den. Přemýšlím a napadá mě jedna možnost – nedržela jste se příliš křečovitě, nebyla jste předkloněná a „nevisela“ na madlech ? Pak je možné, že jste křečovitě napínala krk, ale toho by jste si vy nebo obsluha zřejmě všimly. Správná chůze ve Vsh je vzpřímená, a ruce máte jen odloženy na madlech nebo snímači tepové frekvence. Nic jiného mě nenapadá a ani jsem se s tím nesetkala. Poproste obsluhu, aby byla s vámi až půjdete příště a dohlížela, zda chodíte přirozeně, uvolněně. S pozdravem Jitka Dlouhá

  2. Lucie napsal:

    Dobrý den,

    ráda bych se zeptala, zda je vacushape vhodný také pro oblast břicha? Jde mi hlavně o zhubnutí této partie. Děkuji. Hezký den. Lucie

    • Miroslav Dlouhý ml. napsal:

      Dobrý den Lucie, určitě ano. Nezapomeňte celou skupinu břišních svalů také posilovat, základní tvar tělu dávají svaly. Nutná je i životospráva a hlavně rozložení menších dávek jídla během dne.

  3. Veronika napsal:

    Dobrý den, jsem tři měsíce po resekci tenkého střeva, odebrali mi půl metru. Žádný onkologický nález jsem neměla, bylo pouze neprůchodné po srůstech. Komplikace žádné nemám. Mohu chodit na vacushape? Pokud je ještě brzo po operaci, tak po jaké době bych mohla začít chodit? Ještě jsem našla informaci, že ekzematici nesmějí chodit na vacushape? Z jakého důvodu? Děkuji za odpověď, Veronika

    • Miroslav Dlouhý ml. napsal:

      Dobrý den. Je to pro nás těžké posoudit, bylo to laparoskopicky ? Žádný zánět ? Průjmy ? Tohle by jste měla řešit se svým ošetřujícím lékařem, zda již došlo ke správnému usazení, zaboření střeva a vše funguje bez problémů dál. Bylo by to od nás troufalé na základě kusých informací rozhodnout. Rozhodně tři měsíce budou málo, pokud bude vše OK ještě počkejte alespoň 3 měsíce.
      Co se týče těch ekzémů – ve Vsh jako u každého cvičení dochází k pocení. Celá břišní partie je ještě v neoprenové sukýnce a tak by se mohlo stát, že dojde k podráždění ekzému. Nevím, kde jste to četla, my to v kontraidikacích přímo nemáme. Pokud trpíte ekzémy tak to znáte, každý si ty svoje „spouštěče“ musí vychytat sám.

  4. Věra napsal:

    Dobrý den, proč vadí cukrovka. Děkuji Věra

    • Miroslav Dlouhý ml. napsal:

      Dobrý den. Cukrovka a cvičení – rozhodně ano, ale ne ve Vsh. Jaký druh sportu, jak dlouho a často by jste měla konzultovat se svým lékařem a domluvit se na vhodné kombinaci s léčbou. Vyvážit inzulin a cvičení.
      Ve Vsh dochází k výraznému prokrvení dolních končetin a to by mohlo vést k riziku arteriosklerotických komplikací.
      Pokud berete inzulín, či léky do Vsh nechoďte.

  5. Jana napsal:

    Dobrý den,

    mám za sebou již 8 lekcí ve VacuShape a pokaždé jsem měla program P1. Je lepší říci obsluze i o jiné programy či to nevadí? S programem P1 nemám žádný problém, jen jsem si u Vás na stránce přečetla, že je lepší program se střídavým podtlakem, ale mě přijde, že i u programu P1 se střídá (od -15 do -22). Děkuji Vám za odpověď! S pozdravem, Jana S.

    • Miroslav Dlouhý ml. napsal:

      Dobrý den, vy se asi díváte na displej, kde je P1 jako základní nastavení pásu. To tam svítí stále. S obsluhou mluvte, všechno chtějte vědět, vždyť tam jsou od toho ! Program se zadává čipovou kartou. Ptejte se, co vám dávají, střídavé podtlaky jsou účinnější a je to č.1 – nejtěžší – nepoužívejte pokaždé, stačí 1x týdně, č. 2 – střední a č.3 lehčí zátěž. Čipové karty jsou takové červené, obsluha je před vámi vkládá na čtečku.

  6. pavla napsal:

    Dobrý den,
    před dvěma roky mně byl vyoperován zhoubný nádor mamarního typu v horním rtu, preventivně mi byly současně odstraněny i krční uzliny. Další léčba nebyla nutná, neužívám žádnou medikaci, v současné době je můj zdravotní stav dobrý. Chtěla bych začít cvičit na VS – hrozí mně nějaké riziko?

    • Miroslav Dlouhý ml. napsal:

      Dobrý den. Bohužel ano, na Vsh nechoďte, stejně by vás tam nepustili, onkologické onemocnění kdykoliv v anamnéze je hlavní kontraindikace.

  7. Kačka napsal:

    Dobrý den, na Vs mám za sebou už 20 lekcí , běžně běžím rychlost 5, sklon pásu 5 a střídam program 2 a 3. Zlepšila se mi kondice a už je pro mě cvičení „pomalé“ že nedosahnu optimální tepovky, zatím to řeším zvýšením rychlosti na 5,5. Nechci aby se mi začly zvětšovat svaly na lýtkách, spíš bych chtěla aby se mi jaksi protáhly :-) mám si raději navýšit sklon pásu nebo zvyšovat rychlost dle potřeby?
    Děkuju za radu Kačka

  8. Zuzana napsal:

    Dobrý den, chtěla jsem se zeptat zda je pro mě do začátku vhodné toto cvičení. Nejsem vůbec zvykla cvičit, 10 let mám sedavé zaměstnání, takřka bez volna sama na sebe a pořádné jídlo. Když už mám dovolenou jsem ráda, že se „vyvalím“ někde na pláž a relaxuju. Při mé výšce 165 cm, mám 104 kg. Chtěla bych pravidelně začít chodit a časem i na jiné cvičení. Ale pro začátek chci zkusit tohle. Děkuji

    • Miroslav Dlouhý ml. napsal:

      Dobrý den. Hlavně, že jste se rozhodla to změnit. Moc vám fandím. Vůbec se nebojte, zvládnete to. A jestli se chcete cítit lépe, začněte pravidelně chodit na svižné procházky. Čerstvý vzduch vám udělá dobře a bude to pro Vás zároveň dobrá příprava na VacuShape. Procházku si udělejte alespoň 3x do týdne 30 – 40 min. Držím Vám palce ! S pozdravem, Jitka Dlouhá

  9. Lucie napsal:

    Dobrý den, ráda bych se Vás zeptala, zda je nějaké omezení používat Vacushape před delší cestou letadlem. Popřípadě kolik dní před cestou bych měla Vacushape vynechat. Děkuji za odpověď

    • Miroslav Dlouhý ml. napsal:

      Dobrý den, děkujeme za zajímavý dotaz. Ve VacuShape dochází k podtlaku v řádech milibarů. Při letu v letadle je vaše tělo vystaveno většímu podtlaku, než je tomu při cvičení ve VacuShape. Kabina letadla je sice přetlakovaná, ale ne natolik, aby se u ní dosáhlo běžné atmosféry povrchu na země. Takže VacuShape by mohl být brán, ne jako kontraindikace před letem, ale spíše než jako trénink.

  10. Kačka napsal:

    Dobrý den, dnes jsem byla poprve na vakushape, mela jsem program 1, rychlost 5 a zatez take 5, behem cviceni jsem si nekolikrat merila TF a byla temer vzdy hodne vysoka – pohybovala se v rozmezi 150-177, po lekci jsem propocena a behem cvieni zadychana, ale tak abych „mohla mluvit“. Nepocitovala jsem nijaky kolapsovy stav ci extra silnou zatez, muj problem je ze i pri jinem cviceni uz dlouhodobe nemuzu zhubnout (31 let, 80kg, 170 cm), mam trochu zvyseny tlak, ale lekarka mi zatim leky nedoporucila… co mohu udelat abych dosahla optimalni spalovaci TF? Obsluha vacushape me uklidnovala at to moc neresim, ze TF muze skakat, a ze kdybych mela stabilne 170 tak bych vypadala pri cviceni jinak… diky za radu

    • Miroslav Dlouhý ml. napsal:

      Dobrý den, je běžné že při první zkušenosti s VacuShape může tepová frekvence vyšplhat výše. Příště si nechte dát nižší podtlak. Zbytečně nesledujte tepovou frekvenci. Stresuje Vás to. Uvidíte, že po čase se tep stabilizuje a výsledky se dostaví. Přeji mnoho zdaru a pevnou vůli.

  11. Sarka napsal:

    Dobry den, byla jsem dnes podruhe a pokazde jsem mela P1 a obsluha mi vubec nehlidala tu tepovou frekvenci. Ani mi ted predtim nemerila, nic…..

    • Miroslav Dlouhý ml. napsal:

      Dobrý den, tepovou frekvenci by jste si měla na základě měření hlídat sama. Nastavením sklonu pásu a rychlosti pásu. Obsluha by Vás měla obeznámit v jakém tepovém rozmezí se máte pohybovat a proč.
      Zbytečně se na tepovou frekvenci neupínejte. Hlídejte si ji takzvaně „po očku“ důležitější je Váš dech a vnímat své tělo.

  12. kikina napsal:

    Dobrý den , jsem po operaci nezhoubného nádoru na jícnu před 5 lety.. jsem bez jakokoliv problemu jen operace vic nic a nemam zadné ani problémy.. loni jsme byla na plastice děložního čípku bez problemů také mohu chodit na vacushape?? děkuji zaodpověd

    • Miroslav Dlouhý ml. napsal:

      Dobrý den, pokud byl skutečně nezhoubný a konizace byla bez rakovinových buněk pak by to problém nebyl. Pokud vás již po operaci děložního čípku sledují na onkologii, na Vsh rozhodně nechoďte.

  13. Monika napsal:

    Dobrý den,

    ráda bych se zeptala na cvičení ve Vacushape. Již jsem byla 12x a vidím výsledky. Včera se mi tepovka pohybovala neustále pod 100 snad 2x se pohybovala 130. Přitom jsem si dala sklon 10 a rychlost 6,2 -6,7. Spálila jsem 375cal a ušla 3,2 km. Jindy mám tepovku kolem 120-140. Nevím čím to bylo. Přitom jsem měla propocené tričko. Mohli byste mi poradit jak zvýšit tepovku?
    Moc děkuji Monika

    • Miroslav Dlouhý ml. napsal:

      Dobrý den Moniko, těší nás váš zájem o Vsh, ale toto je otázka pro obsluhu. Nevím, jaký byl program podtlaku, pásu, kolik je vás let atd. Obsluha je tam právě pro tyto otázky, které řeší na místě.

  14. Radka napsal:

    Dobrý den, chtěla jsem se zeptat zda je možné bezprostředně po VS chodit na 40 minut do infrasauny? Četla jsem, že je sauna zakázána…, ale nevím proč a zda tomu tak opravdu je. Ještě jsem se chtěla zeptat zda při věku 43, váze 67 Kg je OTF 125/ min.Předem děkuji za odpověď.

  15. Andrea Kanko napsal:

    Dobry den, chci se zeptat, zacala jsem chodit na VS, chodim cca 3 km za hodinu a tepovku mam 150 v prumeru, jinak hrozne lita – 89, 147, 167, potom 102 atd, mam chodit jeste pomaleji? Uz 3 km/hod mi prijde malo :-( tepovku mam mit dle vypoctu max 129. Za jak dlouho zhruba uvidim zmeny a staci chodit 3x tydne? Dekuji za odpoved. Andrea

    • Miroslav Dlouhý ml. napsal:

      Dobrý den, zkuste chodit podle toho, jak jste zvyklá – svižně. Ona pomalá chůze je vsh s podtlakem nepříjemná a obtížná. Dejte si pás na takovou rychlost, aby vám to bylo příjemné a občas se podívejte na tep – nemusíte to monitorovat po celou dobu. Myslím, že vás to zbytečně stresuje. Podtlak je tam střídavý a tak se to samozřejmě projeví i na tepu. Nedělejte z toho čísla 129 modlu, když to občas skočí nahoru, nic špatného se neděje – ono stačí se napít, nebo špatně dýchat. 3x týdně stačí a za jak dlouho uvidíte výsledky vám nikdo neřekne. Do hry vstupuje tolik faktorů, že by bylo neseriozní vám něco slibovat. Je to individuální.

  16. Vlasta napsal:

    Dobrý den, chtěla bych se zeptat, zda můžu cvičit na přístroji vacushape, když mám v anamnéze stav po operaci štít.žlázy pro papilární karcinom před 14 lety.

    S pozdravem a děkuji

    • Miroslav Dlouhý ml. napsal:

      Dobrý den, bohužel ne. Ve Vsh dochází k aktivaci lymf.systému a onkologické onemocnění kdykoliv v anamnéze je kontraindikace.

  17. Karla napsal:

    Dobrý den,
    chtěla jsem se zeptat, zda mohu cvičit na Vacushape, když jsem nemocná s roztroušenou sklerózou a také mám lehčí srdeční arytmii a denně užívám betablokátory. Děkuji.

  18. Adéla Novotná napsal:

    Dobrý den,

    chtěla jsem se zeptat, zda můžu chodit na VS, když mi natýkají nohy v úrovní kotníků, ale byla jsem na vyšetření, kdy mi píchali kontrastní látku mezi prsty a zkoumali průchodnost lymfatického systému. Vyšetření bez nálezu. Trpím celulitidou a ráda bych jí díky VS minimalizovala i ve spojení s cvičením.

    Děkuji za odpověď,

    • Miroslav Dlouhý ml. napsal:

      Dobrý den. Lymfatický systém funguje, nevíte tedy příčinu ? Poradila bych vám jiný druh cvičení, obávám se, že by Vsh mohl vaše problémy ještě zhoršit. Volila bych cvičení, které tolik nohy nezatěžuje.

  19. Daniela napsal:

    Dobrý den, je pro lepší spalování tuků použít menší skoln a větší rychlost? Tepová frekvence je dodržována, celkově ubývá objem, ale přibývají centimetry na stehnech (což není zcela žádoucí).

    Děkuji
    Daniela

  20. Hana napsal:

    Dobrý den,
    chodím na vacushape, mívám program 2, program 1 mně dali jen zcela výjimečně, na mé přání. Velmi se mně líbil, konečně jsem cítila, že něco dělám. Neměla jsem sebemenší problém.
    Chtěla bych vědět, proč se programu 1 tak brání. Je opravdu jen pro velmi zdatné sportovce, jak to uvádí ve studiu.

    • Miroslav Dlouhý ml. napsal:

      Ano, program č.1 se každou aplikaci nepoužívá. Důvodem je vyšší podtlak, který může při pravidelném a častém používání zbytečně zatěžovat žilní systém. Střídejte ho s dvojkou, jak často se domluvte s obsluhou.

  21. Kateřina napsal:

    Dobrý den,

    je možné cvičit na vacushape, když mám otok pravé nohy v kotníku – tombóza je vyloučena, v podstatě nic není diagnostikováno. Mám metličky a začínají se mi rozšiřovat žíly.
    Ději.

    • Miroslav Dlouhý ml. napsal:

      Dobrý den, na Vacushape raději nechoďte. Vypadá to na žilní nedostatečnost, mohlo by se stát, že by vás po Vsh nohy bolely a otoky se zhoršily. Pokud by jste jinak nedala, zkuste to pouze 1x v týdnu s programem č.3. Cvičení si vyberte jiné a Vsh používejte jako doplňkové cvičení. Komunikujte s obsluhou, popište, jak jste se po cvičení cítila. Mohla by jste také při chůzi ve Vsh použít kompresní punčochy nebo obvaz.

  22. Žaneta napsal:

    Dobrý den, byla jsem v květnu 2015 operována. Tukový nádor na žaludku + zároveň mi bylo odebráno slepé střevo. Vše laparoskopicky. Chtěla jsem se zeptat, zda již můžu cvičit na vacushape?

    Předem děkuji za odpověď.

    • Miroslav Dlouhý ml. napsal:

      Dobrý den, pokud nemáte žádné potíže, je možné již vacushape používat. 5 měsíců je dostatečný odstup.

  23. Monika napsal:

    Dobry den, rada bych se zeptala, zda je mozne chodit na vacushape kazdy den, nebo je treba dodrzeni treba 1 dne bez VS? Jedna se mi o vybrani pernamentky, nemam v planu to takto delat dlouhodobe :-)
    dekuji za odpoved

    • Miroslav Dlouhý ml. napsal:

      Dobrý den,
      chápeme, že jde o jednorázovou záležitost, ale doporučit Vám to nemůžeme. Naše doporučení je 3x max. 4x týdně. Ta pauza mezi jednotlivými aplikacemi by tam měla být, důvodem je hlavně zátěž na žilní systém.

  24. Anna napsal:

    Dobrý den,
    chtěla bych se zeptat zda je možné a není škodlivé prodloužit cvičení na VS z 30min na 60min.
    (za předpokladu že nemám žádné zdrav.komplikace)

    • Miroslav Dlouhý ml. napsal:

      Dobrý den,
      za prvé je to zbytečné, k odbourávání tuků dochází o třetinu rychleji než za běžných podmínek a za druhé ve VS je zatěžován žilní systém, proto se delší doba nedoporučuje. Doporučujeme před VS min. 10 minut zahřátí na některém z aerobních přístrojů.

  25. Daniela napsal:

    Dobrý den, je vhodné cvičení na přístoji vacushape po porodu? Porod přirozený bez komplikací i po porodu vše v pořádku.

    • Miroslav Dlouhý ml. napsal:

      Dobrý den. Po porodu je dobré se nejdříve věnovat posilování svalů pánevního dna a břišních svalů, zkrátka svaly dostat trochu do kondice a teprve pak jít na Vacushape. Kojení nevadí.

  26. Eva napsal:

    Dobry den, mam v deloze myom. Drive jsem dost krvacela, spinila, nyni po injekcich problemy nemam. Je pro mne vacu vhodny? Dekuji.

    • Miroslav Dlouhý ml. napsal:

      Dobrý den. Jestli vám myom dělal problémy, raději na Vsh nechoďte. Pokud ovšem na moji radu nedáte, rozhodně používejte nízký podtlak a použijte Vsh pouze jako doplněk k jinému cvičení – tzn. ne 3x v týdnu. Při pocitu tlaku v podbřišku nebo špinění ve cvičení nepokračujte.

  27. Tereza napsal:

    Dobrý den,mohu na vacushape pokud mám nedomykavost levé komory u srdce?

    • Miroslav Dlouhý ml. napsal:

      Dobrý den, bohužel ne. Tuto nedostatečnost máme v kontraidikacích. Sportem se problém může zhoršit, jaké druhy sportu a vhodnou zátěž proberte se svým lékařem.

  28. Veronika napsal:

    Dobrý den, může se po vacushapu jít plavat?

  29. Anna napsal:

    Dobrý den,
    včera jsem byla poprvé na VS, vše bylo v pořádku, při samotném cvičení se neobjevil problém. Dnes se mi ale od rána motá hlava a mám pocit na zvracení. Může to mít se cvičením na VS spojitost?
    Děkuji za odpověď.

    • Miroslav Dlouhý ml. napsal:

      Dobrý den. Obraťte se prosím s tímto dotazem na obsluhu studia. Já vám bez znalosti vašeho zdravotního stavu a podmínek za kterých jste cvičila neumím zodpovědně odpovědět. Nedržíte nějakou jednostrannou dietu ? Pila jste dostatečně ? Nevyklubala se z toho nějaká chřipka ?

  30. Tereza napsal:

    Dobrý den,

    prosím o radu, neboť jsem velmi zmatená. Vacushape se stal mojí oblíbenou aktivitou a navštívila jsem již několik studií. V jednom z nich mi obsluha tvrdila, že předchozí rozehřátí je zbytečné ( že tam, kde mi to tvrdili, tak mě okrádali o čas a nebyli správně proškoleni) a že díky podtlaku se začínají spalovat tuky okamžitě! Přitom informace na vašich stránkách potvrzují teorii obsluhy z jiných studií – tedy že předchozí rozehřátí je dobré. Mohli byste, prosím, uvést informace na pravou míru, jak to tedy je? Ráda bych cvičila opravdu 100%, ale teď fakt nevím. :-(
    A dále prosím o info, jak je ideální střídat neboli kombinovat podtlaky? Vadí, když dlouhodobě využívám stejný program?
    Děkuji, Tereza.

    • Miroslav Dlouhý ml. napsal:

      Dobrý den. Tuky ve Vsh se začínají díky prokrvení spalovat rychleji – ale je to individuální, každý máme jiný metabolismus. Rozhodně to není ihned, ale ta doba k ideálnímu spalování se až 3x zkrátí. Takže – logicky – pokud předchází nějaká aktivita před, je to ku prospěchu. Ale být to nemusí, záleží na možnostech studia. V našem studiu se věnujeme 20 – 30 minut posilovacímu cvičení a pak Vsh. Je dobré kombinovat posilovací a aerobní cvičení v jednom tréninku. Pokud jste spokojená ve studiu, kde nemají tutu možnost, nic vám nebrání, dojít tam rychlou chůzí, před Vsh udělat pár sklapovaček – ať tedy máte pocit, že pro to děláte maximum. Vůbec nevadí, že dlouhodobě používáte stejný podtlak, pokud se stále pohybujete v nižším aerobní pásmu. Jak se bude vaše kondice zvedat, budete chodit rychleji, jakmile už to nebude stačit, použijte větší podtlak (pokud lze s ohledem na vás zdr.stav) – tohle by všechno měla obsluha znát a vysvětlit vám to, pokud ne, ať si dojedou na přeškolení. S pozdravem Jitka Dlouhá

  31. Simona napsal:

    Dobry den,

    chtela bych Vas poprosit o radu. Mam za sebou 17 lekci Vacushape, chodim pravidelne 3x tydne a bohuzel misto ubirani centimetru, mam asi 3 kg nahore. Mam 184 cm, ted 80 kg. Nastaveni stroje mam 6-7 km/hod, sklon 3, program 1. Mam temer rocni dceru a stale kojim. Kazdy den jeste chodim s malou tak na 7km dlouhe prochazky a v jidle se se snazim hlidat. Cim tedy muze prosim byt, ze pribiram a nehubnu?
    Dekuji za odpoved.

    • Miroslav Dlouhý ml. napsal:

      Dobrý den, bohužel se neodvažuji radit bez dalších informací na dálku. Tohle je na návštěvu výživového poradce, který to může posoudit, odhalit příčinu a zvolit správnou cestu. S pozdravem Dlouhá

  32. Milena Dvořáková napsal:

    Dobrý den, chtěla jsem se zeptat, jaké je správné použití Vacushape? Mám dva názory a vzhledem k tomu, že se nejedná o levnou záležitost, chtěla bych slyšet názor další.
    V jednom studiu nabízejí vacushape 30 minut poté 30 minut lymfa. V jiném zase naopak 40 minut vacushape a 45 minut lymfa.
    děkuji za odpověď

    • Miroslav Dlouhý ml. napsal:

      Dobrý den, všechny programy Vsh jsou 30-ti minutové, pokud někde používají 40 minut, zřejmě nechávají klienta 10 minut zahřát rychlou chůzí na pásu a pak teprve spustí podtlak. Následná lymfodrenáž stačí 30 minut, ale pokud je 45 minut, není důvod se toho obávat, alespoň si poležíte.

  33. Eva napsal:

    Dobrý den, je mi 34 let, nemám křečové žíly ani netrpím jiným žilním onemocněním. Vacush. jsem navštívila podruhé. Samotnému cvičení předcházelo 10 min. zahřátí na stroji podobném eliptikalu. Večer i celý den poté pociťuji slabost v nohou, až bolest. Trošku bych to přirovnala jako když se vrátíte z velmi dlouhé túry a cítíte bolest celých nohou (více v lýtku). Na druhé cvičení jsem šla obden. Je možné, že tato bolest je důsledkem, že jsem šla na druhou aplikaci tak brzy nebo také třeba proto, že v oný den a den předtím byla moje strava kvůli žaludeční nevolnosti velmi slabá? Zajímalo by mne, jestli je nějaká slabost v nohou, či bolest po vacushape běžná alespoň v malé míře nebo by se objevovat vůbec neměla a tím pádem by se mělo cvičení ukončit? Děkuji.

    • Miroslav Dlouhý ml. napsal:

      Zkuste kompresní podkolenky, nesundávejte je ani po cvičení, ještě v nich alespoň hodinu až dvě zůstaňte – půjde – li to. Pokud bude bolest v lýtku pokračovat, cvičení ukončete, důležité je používat nízké podtlaky – např. program č. 3 a ten ještě ponížit na 75 %.

  34. Míša napsal:

    Dobrý den,

    chci se zeptat, jsem 6 měsíců po operaci abdominoplastika břicha+reoperace po recidivující břišní kýle (všitá sítka a sešitá diastáza) Zvažuji zakoupení permanentky na vacuushape. Kontroly již mám za sebou a vše je v pořádku. Dle lékařů mohu dělat již jakýkoliv sport bez omezení. Myslíte, že by mi ten podtlak nějak nemohl ublížit v oblasti břicha?

    Předem děkuji za odpověď.

    M.

    • Miroslav Dlouhý ml. napsal:

      Myslím, že by vám to nemělo dělat problémy, tady zase platí – používat programy s nízkými podtlaky a ty ještě na začátku ponižovat na 75, nebo i na 50 %. Pokud by jste se cítila nekomfortně nebo cítila tlak v podbřišku po cvičení, nepokračujte dál a spíš se zaměřte na postupné, šetrné posilování břišní stěny.

  35. Jitka napsal:

    Dobrý den, uvažuji o této proceduře a chtěla jsme se zeptat, zda je to pro mě vhodné. Je mi 21 let, v rodině máme dispozicně strašně siln87á lýtka a křečové žíly. Trápí mě to tak že se v létě stydím vzít i sukni. Vyzkousela jsem různá cvičení diety a se svými 63 kg mi lýtka spíše nabývaly na svalové hmotě. Prosím o řadu jestli to není v mém případě zdravotně riskantní a zda by to mělo možný výsledek děkuji za odpověď Jitka

    • Miroslav Dlouhý ml. napsal:

      Dobrý den, pokud vás křečové žíly již teď trápí, raději nechoďte. Lýtka by vám to stejně nevyřešilo, to bývá dané. S pozdravem Jitka Dlouhá

  36. Vlaďka napsal:

    Dobrý den,

    začala jsem cvičit ve Vacushapu. Chodím pravidelně 3 x týdně. Po 16 cvičení mi začala pálet vnitřní žíla na lítku. Bolest se opakovala dvakrát. Mám chodit cvičit třeba jen dvakrát týdně a nebo cvičení ukončit?
    Děkuji za odpověď

    • Miroslav Dlouhý ml. napsal:

      Dobrý den, cvičení určitě přerušte. Bude to chtít klid, pokud se to nezlepší, zajděte k lékaři, zda se nejedná o zánět žil. Pokud někdy na Vsh půjdete, používejte jen ty nejnižší podtlaky a nechoďte tak často.

  37. Jana napsal:

    Dobrý den,
    je mi 22 let a před čtyřmi lety jsem prodělala reexcizi melanomu.
    Zajímalo by mě, proč není tohle cvičení pro mě vhodné a jaká rizika mohou nastat.
    Jsem pravidelně sledovaná v melanomové poradně (od roku 2011 bez problémů).
    Děkuji za odpověď.

    • Miroslav Dlouhý ml. napsal:

      Nádorové onemocnění, zhoubné i nezhoubné kdykoliv v anamnéze je primární kontraidikace nejen vacushapu, ale i všech ošetření, kde se aktivuje lymfa a je to prováděno mimo zdravotnické zařízení. Je zde nebezpečí šíření rakovinových buněk lymfatickou cestou. Tolik zákon, budeme ho respektovat, bohužel si musíte najít jinou pohybovou aktivitu.

  38. Halina napsal:

    Dobrý den, chci se zeptat kde je chyba. Mám za sebou 15x vacushape (2 x týdně), piju při cvićení Carnitine a další dny cvičím na eliptickým trenaźeru + rotoped a upravila jsem s poradkyní jídelníček a výsledek je stále nulový.
    Je mi 60 let, váha 67, výška 164, vacushap je nastaven na P1, rychost 4,5. – 5,2km/h, sklon 5.
    Hezký den. Halina

    • Miroslav Dlouhý ml. napsal:

      Dobrý den Halino, nastavení máte dobré, jídelníček pod kontrolou, věřím, že děláte vše pro dobrý výsledek. Ve vašem věku nebude váš metabolismus reagovat tak rychle. A po pravdě – proč chcete vaši váhu snižovat ? Aspektů, které vstupují do hry, když chceme snížit váhu je hodně – stres , přetížení, nastavení metabolismu, různých kombinací léků, plnohodnotná strava – pár týdnů to nevyřeší. Nehledě na to, že u vás ta čísla nejsou špatná, pochvalte se, cvičte s rozumem, stačí 3x týdně, buďte v pohodě, zdravě jezte a já věřím, že vám to bude k pocitu spokojenosti stačit. S pozdravem Jitka

  39. jitka napsal:

    dobrý den, prosím o informaci k VS ,jsem 6 let po operaci křečových žil klasickou metodou a nyní mám metlicky na nohách a sem tam viditelnou zilku, mužů VS zkusit? Děkuji

    • Miroslav Dlouhý ml. napsal:

      Zkusit to můžete, ale pouze na program 3. Má-li zařízení kam chodíte modernější Vsh, kde je možno i upravit program, snižte ho ještě na 75 %. Můžete ještě použít kompresní punčochy a jakmile by jste cítila nohy přetížené a unavené, vyberte si jiný pohyb. Rozhodně to prodiskutujte s obsluhou a nohy jí ukažte, těžko na dálku radit.

  40. michaela napsal:

    Dobrý den, chtěla sem se zeptat, jestli je pro mě vhodný vacushape, když mám dědičnou trombózu a momentálně trpím chudokrevností. Mám málo červených krvinek. děkuji za odpověď

  41. Lenka napsal:

    Dobry den ,chci se zeptat zda mohu cvicit na VS v době menstruace ?

  42. Karin napsal:

    Byla jsem na VS poprvé, obsluha mi nastavila rychlost 2,8km/h se sklonem 8%-zdá se mi to málo…skoro nic jsem po té necítila…..mněla jsem se držet 118 TF, spálila jsem jen 160 k, mám 37 let…jak nastavit vše správně aby to mělo ten správný efekt? Dík za odpověď.

    • Miroslav Dlouhý ml. napsal:

      37 let – ideální 111 až 130. Sklon máte dobrý. Na rychlosti se domluvte s obsluhou, pokud budete dobře dýchat, dopracujete se časem i na svižnější chůzi – klidně i kolem 4,5. Na kalorie nehleďte, ty zobrazují jen chůzi, v podtlaku je to náročnější, klidně si můžete vynásobit 3x.

  43. Bára napsal:

    Dobrý den,chtěla bych začít chodit na vacushape a tak se chci zeptat zda má stroj nějaký váhový limit děkuji.

  44. Anežka napsal:

    Dobrý den, při cvičení na VS se mi občas stává že neoprenový oblek netěsní a obsluha stroje mi pak dává na záda ručník.. Je toto velká závada když podtlak není dokonalý? Laicky se domnívám že ručník nemá moc velký efekt a pokud není podtlak v přístroji správný, není efekt takový jaký by měl být ??
    Zároveň bych se chtěla zeptat jak proškolená musí být obsluha VS.
    Děkuji za odpověď.

    • Miroslav Dlouhý ml. napsal:

      Dobrý den,
      Netěsnost neoprenové sukýnky musí být určitě nepohodlná a obsluha se ji snaží řešit. Netěsnost sukýnky nejčastěji vzniká u lidí s výraznou brázdou v oblasti páteře, kde se nenachází tolik svalové hmoty. Sukýnky jsou v těchto oblastech polstrovány a v případě že polstrování nestačí. Jsou provozovny vybaveny neoprenovými pásy, jejichž správné použití by mělo únik minimalizovat.
      O správnost a intenzitu podtlaku uvnitř přístroje nemusíte mít strach. Podtlak uvnitř přístroje je hlídaný. Jakmile by tlak klesl po požadovanou hodnotu, stroj se zastaví a napíše chybové hlášení. Pokud se tak neděje podtlak v kabině je ideální.

  45. Eva napsal:

    Dobrý den,je možné cvičit ve Vacushape při hypofunkci štítné žlázy? Jsem také po operaci děložního čípku a slepého střeva,první operace před rokem,druhá před 2 roky,mohu cvičit bez omezení? Děkuji, Eva.

    • Miroslav Dlouhý ml. napsal:

      Dobrý den Evo, hypofunkce štítné žlázy ani před lety operované slepé střevo vám nebrání ve cvičení. Těžko na dálku poradit s tím děložním čípkem, ale mějte na paměti, že kontraindikací Vsh – stejně tak, jako u všech ošetření, kde aktivujeme lymfu je onkologické onemocnění kdykoliv v anamnéze.

  46. Vladěna napsal:

    Dobrý den.Chtěla bych se optat,zda by mi cvičení na VS pomohlo.Potřebuji shodit v oblasti břicha,docela hodně.Co by jste mi doporučili.Doma jsem líná cvičit.Děkuji za odpověď.

    • Miroslav Dlouhý ml. napsal:

      Dobrý den, budeme tedy doufat, že vás cvičení ve Vsh bude bavit a vydržíte alespoň 20x. Zamyslíte – li se i nad svým jídelníčkem, jsem si jista, že se výsledky dostaví.

  47. MartinaSaláková napsal:

    dobrý den, chtěla bych se zeptat zda je pro mě VS vhodný. Mám nižší tlak ale poslední dobou mě bolí lýtka a mám studené nohy.
    Děkuji za odpověď

    • Miroslav Dlouhý ml. napsal:

      Dobrý den, bolí vás lýtka a máte studené nohy – to by mohlo signalizovat nějaký žilní problém. Je opravdu těžké na dálku poradit, zkuste to prodiskutovat s obsluhou studia ale nejdřív si nechte udělat žilní vyšetření.

  48. Irena napsal:

    Dobrý den, chtěla bych se zeptat jestli si můžu do Vacu vzít neoprenové kalhoty. Za odpověď děkuji.

    • Miroslav Dlouhý ml. napsal:

      Dobrý den, neoprenové kalhoty si vzít můžete. Jen nesmějí být příliš obepnuté, aby nepřiškrcovaly průtok krve do podkožních vrstev. Prokrvení podkožní vrstvy, jenž zapříčiňuje VacuShape, je podstatou cvičení v podtlaku.

  49. Katka napsal:

    Dobrý den,
    může užívání VS poškodit vnitřní orgány?zejména cévy a způsobit např. aneurysma.
    Díky za odpověď

    • Miroslav Dlouhý ml. napsal:

      Dobrý den, že by Vsh způsobil tento problém bych vyloučila, eneurysma cév je velmi závažné onemocnění a otázkou je spíš rozeznat, zda nám příznaky neukazují na nějaký cévní problém a zda Vsh vůbec použít. Pokud klient má klient neléčený vysoký tlak, nebo se mu po námaze vysoký tlak projeví, zadýchává se a trpí arteosklerozou do Vsh nepatří. Tam by bylo riziko veliké. Vsh zdravě rozproudí krevní řečiště a pomáha držet hladinu krevních tuků v normálních hodnotách. Pokud si myslíte, že máte nějaký problém s cévní stěnou doporučila bych vám spíš normální chůzi a odborné cévní vyšetření.
      Ptáte se na poškození orgánů ve Vsh ? Jakého ? Jakým způsobem ? Pokud máte nějaký orgán oslaben, konzultujte to s obsluhou nebo mě napište na dlouhajitka@seznam.cz

  50. Míša napsal:

    Dobrý den,

    chtěla jsem se zeptat, kdy doporučujete začít se cvičením ve Vacushapu po porodu ? Je možné začít již ke konci šestinedělí ?

    Děkuji!

    • Miroslav Dlouhý ml. napsal:

      Ano, pokud je vše po šestinedělí, tak můžete. Doporučila bych vám k tomu posilovat svaly pánevního dna a břišní svaly.

  51. Ema napsal:

    Dobrý den,

    začali jsme chodit s kamarádkou do Vacushapu, jsme stejně staré ( 35 let ) i přibližně stejné postavy, takže máme stejnou OTF.
    Má kamarádka pro udržení OTF cvičí při rychlosti 5 km/h na sklon 6 a spálí cca 300 kalorií, ale já musím pro udržení OTF jet jen na 2,5 km/h při sklonu 5 a spálím pouze 150 kalorií, když si zátěž zvýším už nejsem v OTF. Má kamarádka je po cvičení úplně propocená a mě přijde, že se téměř nespotím.
    Obsluha mi stále tvrdí, že nejdůležitější je udržovat se v pásmu OTF, ale když to dodržuji, tak si prakticky nezacvičím. :(
    Může te mi prosím poradit v čem je problém, že nedosahuji, takových výsledků jako moje kamarádka?
    Děkuji za odpověď

    • Miroslav Dlouhý ml. napsal:

      Dobrý den, 2,5 je docela málo, to se vám musí i špatně jít. Mějte na paměti, že výpočet správné tepové frekvence máme z obecného výpočtu MTF, pokud bychom to měli vypočítat přesně, museli bychom znát vaši klidovou tepovou frekvenci ráno po probuzení, měřit několikrát za sebou pro přesné údaje. Držte se svých pocitů – pokud se ani nezadýcháte, ani nezpotíte, přidejte na rychlosti, vaše tepová frekvence může být zkrátka vyšší než u vaší kamarádky, vnímejte pocity, běžte tak, aby jste u cvičení mohla ještě mluvit, ale nebylo to souvislé povídání. No a tento test si docela dobře s kamarádkou můžete udělat že ? Dýchejte pravidelně, zhluboka a svižně vykračujte.

  52. Dana napsal:

    Dobrý den, dostala jsem k vánocům permanentku na 20x vacushape, ale chtěla jsem jít na kryolipolýzu, proto bych se chtěla zeptat, zda by vadilo jít před vacushape na zákrok kryolipolýzu? Nevím jestli bych cvičení ve vacushape podpořila. Nebo bych měla jít na kryolipolýzu až po ukončení návštěvy ve vacushape. Děkuji za odpověď. Dana

    • Miroslav Dlouhý ml. napsal:

      To je správný dotaz ! Pokud to bude možné, běžte na kryolipolýzu a pak na Vsh – následné dny po kryolipolýze – ohromným způsobem výsledky podpoříte. Kombinovat, KrL, Vsh 3x týdně, pak po další KrL zase Vsh 3x týdně atd. S pozdravem Jitka Dlouhá

      • Dana napsal:

        Moc děkuji za odpověď, zkusím hubnutí podpořit obojím, snad se dostaví lepší a rychlejší výsledky.
        Děkuji, S pozdravem Dana

      • Petra Niederhafnerová napsal:

        Dobrý den, mně v salonu řekly, že po kryolipolýze Vsh na 6 týdnů nedoporučují, že to není zdravotně dobré. Vy naopak doporučujete. Tak kde je pravda? Doporučují pouze s Vsh kombinovat tzv. teplou lipolýzu. Já mám za sebou 18 Vsh a jednu tzv . teplou lipolýzu, chodím 3x týdně na Vsh a ačkoliv se nevážím a nesleduji ani cm, již se vejdu do kalhot, které jsem nezapnula a ani neoblékla přes stehna. Takže výsledky určitě jsou a já jsem spokojená, že to pomalinku ubývá. A chci udělat i více právě třeba tou kryolipolýzou.
        Děkuji. Petra

        • Miroslav Dlouhý ml. napsal:

          Dobrý den. Nemohu se k tomu vyjádřit – nevím, jaký uvádějí důvod. S kryolipolízou jsme nikdy nepracovali. Jen vím, že si naši zákazníci k těmto procedurám Vsh kupovali právě proto, že potřebovali uvolněný tuk z buněk nějakým způsobem spálit. Zeptejte se v salonu na důvod.

  53. Dobrý den,

    mám na Vás dotaz ohledně cvičení ve Vacushapu. Může klientka s Cronovou chorobou ( onemocnění střev ) v přístroji cvičit.
    Vím, že to není v kontraindikacích, ale přesto jsem slíbila, že si to prověřím.

    Děkuji za odpověď

    S pozdravem

    Pavlína Baierlová
    Studio Vacushape Klatovy

  54. Anna napsal:

    Dobrý den,
    je mi 21 let, měřím 175 cm a vážím 63 kg. Mohla bych se zeptat, jakou ideální tepovou frekvenci bych měla mít, když chci ztratit cm v problematických partiích – hlavně stehna a hýždě?
    Dále bych se zeptat, jak má vypadat cvičení pokud chci hlavně odstranit celulitidu.
    Také bych se ráda zeptala, jestli mohu bez problému na vacushape chodit, když mám slabší prolaps mitrální chlopně? Byla jsem sledována v dětství, nyní již ne a ani jsem nikdy neměla žádná omezení.
    Předem děkuji za odpověď.

    • Miroslav Dlouhý ml. napsal:

      Dobrý den. Vaše váha je v pořádku, ta celulitida může souviset i s vaším onemocněním – zadržujete vodu. Zkuste si na to vyšetření srdce znovu dojít, je třeba sledovat, mohlo se to časem zhoršit. Na Vsh raději nechoďte, dělejte takové sporty, při kterých můžete lépe sledovat a regulovat si zátěž. Máte – li možnost, masírujte problémové partie na Bodyrollu a dopřejte si lymfodrenáže. S pozdravem Jitka Dlouhá

  55. Klára napsal:

    Dobrý den, mám jednu nefunkční ledvinu a druhá mi funguje asi na 96%, mohu i tak navštěvovat vacushape? Nebo je to mému zdraví škodlivé? Děkuji moc za odpověď.

    • Miroslav Dlouhý ml. napsal:

      Dobrý den, VacuShape pro vás bohužel nebude to správné cvičení. Ledvinovou nedostatečnost máme v kontraindikacích. Do podkožních tukových zásob jsou totiž ukládány nezpracované toxiny v našem těle a právě VacuShape byl vytvořen, aby se na tyto zásoby zaměřil.

  56. Alice napsal:

    Dobrý den,
    dostala jsem poukaz za 20 cvičení ve vacushape. Bohužel mám křečové žíly. Je pro mě cvičení vhodné? Děkuji za odpověď.

    • Miroslav Dlouhý ml. napsal:

      Dobrý den. Těžko posoudit na dálku. Prodiskutujte to s obsluhou. Při mírnější formě lze použít kompresní punčochy nebo nohy stáhnout elastickým obinadlem. Budou-li vás nohy bolet po použití Vacushapu, tak necvičte. V každém případě kompresní punčochy asi doma máte a měla by jste je nosit, tak to vyzkoušejte, ale pozor, ať vám dají nízký podtlak. S pozdravem Jitka Dlouhá

  57. Kristina napsal:

    Krásný den,
    chci se zeptat jako tepovou frekvenci bych měla mít na Vacu, když měřím 175 cm, váha 70 kg a je mi 24.
    Dnes jsem byla poprvé na Vacu a tep.frekvenci jsem mela okolo 130 … nicméně dle výpočtu optimální tep frekvence při klasickém kardiu bych měla mít 140-150 …. Liší se tedy tepová frekvence ve Vacu od tep.frekvence při klasickém cvičení ( běžecký pás, orbitrek,..) ? a jakou byste mi doporušovala rychlost a sklon?

    děkuji

    • Miroslav Dlouhý ml. napsal:

      VacuShape je aerobní trenažer určený pro spalování tuků – držíme se tedy tepových frekvencí trochu nižších než u klasického kardio tréninku. Ve vašem případě je 130 optimální, může být až 140. Rychlost bude určovat právě vaše TF. Bývá to v rozmezí 5 až 6 Km/hod. Zkuste při vaší výšce ty vysoké nástavce a sklon stačí 6

  58. Tereza napsal:

    Dobrý den lecim se s tlakem je problém v používání vacushape? Dekuji.

  59. Pavlína napsal:

    Dobrý den, koupila jsem si permanentku na 10x Rolletic a Vacushape a k tomu 5x přístrojovou lymfodrenáž hned po každém druhém Vacushape. Dnes jsem byla poprvé na Rolletic + Vacushape + lymfodrenáž (Lymfoven). Na internetu jsem četla, že před přístrojovou lymfodrenáží by mě měla masérka promasírovat ručně a až poté to má nějaký účinek. Mě nikdo ručně nepromasíroval. Může to být problém? Je pak ta přístrojová lymfodrenáž zbytečná či nebezpečná? Děkuji za odpověď.

    • Miroslav Dlouhý ml. napsal:

      Nemusíte se obávat, váš lymfatický systém je po použití válečkové masáže a Vsh v plné pohotovosti ! Závěrečnou lymfodrenáží usměrníme lymfu a odlehčíme povrchovému žilnímu systému po VS. Pokud by jste měla nějaké potíže – pocit citlivých třísel nebo otoky, tak se raději svěřte do rukou odborníka na ruční lymfodrenáž a pak teprve kůru, kterou jste si zakoupila dokončete. Postup tam máte dobře zvolený – předehřátí svalstva a aktivace lymfy válečkovou masáží, intenzivní aerobní trénink a závěrečná lymfodrenáž.

  60. Tereza napsal:

    Dobrý den,
    asi budu mít trochu zvláštní dotaz, ale nedá mi to a zeptám se. Chtěla bych VS vyzkoušet, ale měřím pouhých 148 cm a už bohužel neporostu. Takže se chci zeptat, jestli to nebude problém. Abych ve stroji nebyla až po hlavu.

    • Miroslav Dlouhý ml. napsal:

      Dobrý den, naopak, myslím že Vám to poskytne jakousi výhodu. Podtlak bude působit na větší část těla. Výška podtlakové kabiny od běžeckého pásu je 110 cm, takže budete mít ještě nějaký ten centimetr k dobru. Moje rada zní, nastavte si sklon pásu na vyšší úroveň na úkor rychlosti. Budete výš a chůze pro Vás bude pohodlnější.

  61. Jiřina napsal:

    Dobrý den,
    má cvičení vliv na těhotenství?
    Myslím tím, že se snažíme o miminko a tak bych nerada kdyby se něco dělo co bych nechtěla vlivem chození na vacu. ještě těhotná nejsem, ale zároveň nevím, chápete mě.
    Děkuji a prosím o odpověď.

    • Miroslav Dlouhý ml. napsal:

      Dobrý den. Ano, těhotenství je kontraidikace. Chápu, co máte na mysli, ale toto si musíte zhodnotit vy sama, to za vás asi nikdo bohužel nevyřeší. Budete-li cvičit, používejte nízký podtlak – program číslo 3. S pozdravem Jitka Dlouhá

  62. Lenka napsal:

    Dobrý den,chtěla jsem se informovat jaký sklon pásu je pro mne nejlepší. Je mi 37 let a vážím 64 kg. Tepovou frekvenci si udržuji dle návodu na VSC tedy do 139. Chodím bohužel s časových důvodů jen 2x týdně a výsledky nic moc. Spíš se mi zdá,že přibírám na stehnech. Že mi přibírá svalstvo. Ani na břicho to nefunguje. Jen zadek je o něco menší a pevnější. Chodím tak už dva měsíce. Co se týče podtlaku tak ho mají rozdělený na několik částí po dobu 30min. Je to tak správné? Začínám lehce chůzí,pak je podtlak,pak zase chůze,pak podtlak atd. Děkuji moc za info. Lenka

    • VacuShape napsal:

      Dobrý den Lenko, je těžké posoudit Váš stav takto na dálku. Vůbec nezmiňujete Vaši výšku, která je důležitá pro posouzení. Ke zpevnění samozřejmě může dojít, ale svalovina Vám nenaroste. Zkuste se obrátit na obsluhu, která Vás zná a může Vám doporučit i jiné formy cvičení, aby Vám vyhovovaly. Každé studio má celkem 6 programů podtlaku, z nichž 3 jsou se střídavým podtlakem a 3 s konstantním podtlakem. Jednotlivé programy se dále liší výší podtlaku. Délka všech programů je 30 minut a podtlak trvá po celou tuto dobu, při níž si volíte sklon a rychlost pásu. S pozdravem, Zuzka Strnadová

  63. Eva napsal:

    Dobrý den, může způsobit nějaké problémy, když budu chodit na VacuShape a mám nad kotníkem malou křečovou žilku? Děkuji.

    • VacuShape napsal:

      Dobrý den, bohužel pokud máte tendenci k tvorbě křečových žil, tak bych cvičení ve VacuShape rozhodně nedoporučovala. S pozdravem, Zuzka Strnadová

  64. Katka napsal:

    Dobry den, začala jsem chodit na Vacushape. Dnes jsem byla potřetí a pokaždé se mi po cvičení objevilo spineni/krvaceni, ačkoliv jsem úplně mimo období menstruace. Je to normální? Toto krvácení trvá tak den az dva po cvičení.
    Moc dekuju za odpověď. Mam předplacených 20 vstupu, nerada bych o ne přišla, ale nechci nic zanedbat.
    Diky a hezky den, Katka

    • VacuShape napsal:

      Dobrý den Katko, při cvičení ve VS dochází k prokrvení, což může mít za následek lehké špinění. Zkuste požádat obsluhu o program s nižším podtlakem. Cítíte-li bolest či nepříjemný pocit, raději do VacuShape nechoďte. S pozdravem, Zuzka Strnadová

  65. petra sárová napsal:

    dobrý den, při cvičení na vacu shape je nějaké zvýšené riziko vzniku trombozy nebo embolie? Děkuji

    • Miroslav Dlouhý ml. napsal:

      Dobrý den. Cvičení ve Vsh není pro klienty, kde bychom tento problém mohli očekávat. Kontraidikace by klienty s tímto rizikem měly vyloučit. Pokud máte obavu, měla jste již tento problém, máte k němu dědičné sklony nebo jste již kdykoliv prodělala zánět žit a další – prodiskutujte s obsluhou. Rizikové faktory pro vznik trombu jsou i kouření a hormonální antikoncepce. Cvičení ve Vsh rozproudí krev v žilách jako při každém aerobním cvičení, zajistí však větší průtok krve v podkoží. Cvičení probíhá v nižším aerobním pásmu, dojte tedy pouze ke zvýšení tepové frekvence na cca 65% MTF. Riziko není rozhodně větší než u výkonostního tréninku.

  66. Katka napsal:

    Dobrý den,chci se zeptat,když chodím vakuschape 1xtýdně a k tomu zbytek týdne cvičím jinak,zda má cenu na vacushape chodit,aby byly účinky.Díky za odpověd

    • VacuShape napsal:

      Dobrý den Katko, samozřejmě je možné cvičení ve VS doplnit i jiným druhem pohybu/cvičením. Důležité je věnovat se cvičení pravidelně a ne jenom 1x týdně. S pozdravem, Zuzka Strnadová

  67. věra napsal:

    Dobrý den,chodím na vacutherm 3 x týdně měsíc,udržuji tep.fr.mezi 120-130,rychlost 6km/h,stoupání 12%.Je mi 52 let,váha 74kg.Zatím žádný efekt na váze ani v cm.Dělám něco špatně?
    děkuji za odpověď

    • VacuShape napsal:

      Dobrý den Věro, ohledně přístroje VacuTherm se prosím obraťte na provozovatele, či přímo výrobce těchto přístrojů. S pozdravem a přáním hezkého dne, Zuzka Strnadová

  68. Veronika napsal:

    Dobrý den, prosím o radu, je mi 29, 157 cm, 73 kg, v dětství po několika operacích – vbočená noha koňská (pes equinarus), ortopedické boty do současnosti, před 3 měsíci změna životního stylu (jídelníček, cvičení), před 2 měsíci jsem začala chodit 1x týdne plavat na 60 minut a 4x týdne na rekondiční stoly (1 hodina), plus nově rolletic (4x týdne po 10ti minutách). Ve fitness mi bylo doporučeno i vacushape, protože prý „dobře spaluji“ a potřebuji se zbavit převyslého břicha, jen mám problém s chůzí, chodím normálně, jen po – pro někoho malé – zátěži mne bolí nohy, ale myslím, že bych vacushape zvládla. jsem objednána na zkoušku s tím, že když mi to nepůjde, tak mi přístroj vypnou. Problém se srdcem a žílami nemám. Myslíte si ale, že je pro mne přístroj vhodný? Boty si seženu normální. Děkuji moc za odpověď.

    • VacuShape napsal:

      Dobrý den Veroniko, před samotným cvičením bych se určitě poradila s Vaším ortopedem, jelikož takto na dálku je těžké posoudit Váš zdravotní stav. V případě, že se rozhodnete pro cvičení na přístroji VacuShape, rozhodně začněte s programem s nižším podtlakem, který nepředstavuje tak velkou zátěž a při nižší rychlosti, která Vám bude vyhovovat. Dále poproste obsluhu, aby Vás ohlídala, případně ať Vám sdělí, kde se dá přístroj v případě problémů kdykoliv okamžitě vypnout. Pokud nebudete mít žádné obtíže, můžete příště pokračovat s programy s vyšším podtlakem. Hodně štěstí a jsem s pozdravem, Zuzka Strnadová

      • Veronika napsal:

        Dobrý den, paní Strnadová, moc Vám děkuji za odpověď, obsluze to vyřídím. Včera jsem vacushape konzultovala s rehabilitačním lékařem (něco jako chyropraktik) a „povolil“ mi to. Tak mi držte palce, ať to půjde. Jste zlatá. V.

  69. Jana napsal:

    Dobrý den, ráda bych začla chodit na Vacushape kvůli zpevnění těla a odstranění celulitidy, dívala jsem se do kontraindikace při jakých problémech by se chodit nemělo, je k tomu vyžadována přímo nějaká lékařská prohlídka či nikoli? U vážnějších anamnéz jako infarkt či mozková mrtvice samozřejmě vím, že jsem ji neprodělala tak jako nemám diagnostikováno slabší srdce či jiné orgány, ale např. u zánětlivých onemocnění si nejsem jistá, jednu dobu jsem docházela na magnetoterapii s koleny, které mě občas trápí s bolestí a bojím se, aby se mi to nějak nezkomplikovalo a zda to vůbec má vliv.

    Děkuji.

    • VacuShape napsal:

      Dobrý den Jano, k tomu, abyste mohla cvičit na VacuShape není nutná žádná lékařská prohlídka. Před samotným cvičením byste měla obsluze podepsat prohlášení, že netrpíte žádnými nemocemi, které jsou uvedeny v kontraindikacích. Dále bych doporučila začít pomalu a s méně náročnými programy a dle obtíží měnit tyto programy a zvyšovat rychlost. Mějte na paměti, že pro zpevnění těla a odstranění celulitidy není potřeba běžet, ale stačí rychlejší chůze. Důležité je držet si tepovku v aerobním pásu, kdy dochází k nejefektivnějšímu spalování tuků. Přeji pěkný den, Zuzka Strnadová

  70. Lucks napsal:

    Dobrý den, chtěla bych se zeptat zda mohu na cvičení do VacuShape, když mám zavedené tělísko. Po prvním cvičení jsem měla uvnitř těla nepříjemný pocit. Děkuji

    • VacuShape napsal:

      Dobrý den, nitroděložní tělísko není kontraindikace. Pokud je na správném místě, nemělo by to dělat problémy. Cítíte-li bolest či nepříjemný pocit, raději do VacuShape nechoďte. S pozdravem, Jitka Dlouhá

  71. Klára napsal:

    Dobrý den, chtěla bych zkusit VacuShape, ale nevím zda můžu, vzhledem k tomu, že mám Leidenskou mutaci heterozygot.

    děkuji za odpověď

    • VacuShape napsal:

      Dobrý den Kláro, vzhledem k tomu, že v případě Leidenské mutace heterozygot máte zvýšené riziko vzniku trombóz, rozhodně VacuShape nedoporučuji. S pozdravem, Zuzka Strnadová

  72. Jana napsal:

    Dobrý den, ve svém studiu mám roční členství a neomezenou permici na cokoliv. Jelikož mé studio má i Vacushape přístoroje a já už dva měsíce chodím cvičit každý den, tak jsem se chtěla zeptat, zda můžu chodit každý den i vacushape? Teď jsem chtěla změnu, Vacu znám, už mi pomohl, jen 3 týdně mi přijde strašně málo na něm jen cvičit. Je mi 22, jsem naprosto zdravá a v mém těle je vše v pořádku. Chci prostě jen úbytek centimetrů a zpevnit tělo a chodit na něho každý den, raději vám, ale píšu, zda je to dobré či nikoliv. Díky za info.

    • VacuShape napsal:

      Dobrý den Jano, cvičení 3x týdně je naprosto v pořádku a dostačující. Tělo po cvičení potřebuje určitý čas pro regeneraci svalů, který může být 2 dny i déle (v případě náročného tréninku). Pokud opravdu chcete cvičit každý den, zkuste cvičení ve VacuShapu střídat s cvičením zaměřeným na jinou část těla.

  73. Simona V. napsal:

    Dobrý den,obj.jsem v Brně studio s vshape.Je mi 51let,měřím 164cm,vážím cca60 kg.Ráda bych se dostala na 56 kg,diety jsem nikdy nedržela,jen s věkem přibírám a trápí mne tuk v podbřšku a v pase. Špatně se mi prokr.končetiny a mám trochu metličky na nohou,celulit.nevýrazná. Je vacushape pro mne vhodný,kolikrát týdně a v jakém nastavení? Děkuji za odpověď. Simona

    • VacuShape napsal:

      Dobrý den Simono, pro prokrvení končetin je VacuShape ideální. Pro maximální „nastartování“ látkové přeměny doporučujeme minimálně 20 aplikací 3x týdně po dobu 6 týdnů. Poté dle výsledků můžete takto pokračovat, či snížit intenzitu cvičení na 1-2x týdně. S pozdravem Zuzka Strnadová

  74. Martina R. napsal:

    Dobrý den.
    Chtěla bych se zeptat. Chodím na vacushape již dva měsíce pravidelně 2x týdně. Půl hodiny před cvičením si dávám tekutý carnitin. Sklon pásu střídám mezi 9 a 15, rychlost 6,6- 7,6 střídavě abych udržela tepovou frekvenci mezi 117-137. Je mi 26 let jsem 168cm vysoká a vážím 57 kilo. Nejsem tlustá,ale mám mohutné nohy a celulitidu. Při každém vacu spálím 390-420 kcal,ale ani po 15 cvičeních nepozoruji žádné změny.(ani kg dolu,ani cm přes stehna) Jak je to možné? Snažím se jíst zdravě a omezila jsem cukry (sladím stévií).
    Děkuji za odpověd

    • VacuShape napsal:

      Dobrý den Martino, to je těžké posoudit takto na dálku. V případě, že Vám nefunguje lymfatický systém tak jak má, určitě by Vám pomohla lymfodrenáž (manuální či přístrojová). Zkuste se poradit s obsluhou ve Vašem studiu, která lépe posoudí Váš stav a doporučí Vám vhodné cvičení právě pro Vás. S pozdravem a přáním hezkého dne, Zuzka Strnadová

  75. Lenka napsal:

    Dobrý den,
    ráda bych se zeptala je mi 31let váha 69 kg. Ráda bych zpevnila nohy a zhubla na břiše o nějaký ten centimetr. Chtěla jsem se zeptat na ideální tepovou frekvenci a také sklon pásu a relativní rychlost. Chodím na vakushape 3x týdně zatím 5 aplikací – ted jsem začala a mám předplaceno až do září. Je vhodné chodit až do září 3x týdně? děkuji za odpověd.

    • VacuShape napsal:

      Dobrý den Lenko, při Vašem věku 31 let se ideální tepová frekvence pro regulaci hmotnosti pohybuje v rozmezí 111 – 130 tepů/min, sklon pásu 5 a rychlost vždy volte dle tepové frekvence a dle své kondice. Určitě bych vydržela chodit na VacuShape 3x týdně po dobu min. 6 týdnů. Samozřejmě pokud Vám to bude vyhovovat, můžete chodit i nadále. S pozdravem Zuzka Strnadová

  76. Marija napsal:

    mnela jsem pred 5 mnesici zlomenu 5 nardni kost…bude cviceni na vasem stroji vhodne pro mne….strasne to chcy vyzkouset…Dekuji..

    • VacuShape napsal:

      Dobrý den, cvičení ve VacuShape spočívá v rychlejší chůzi na běžeckém pásu. Pokud tedy již nemáte žádné omezení v rámci léčby, můžete bez obav zkusit cvičení ve VacuShape. Pro začátek si nastavte menší rychlost a pak podle pocitů a obtíží můžete zvyšovat. S pozdravem Zuzka Strnadová

  77. veronik napsal:

    Dobrý den,

    chci se informovat jestli při trombofilii je vhodné chodit na Vacushape nebo se to nedoporučuje? Děkuji

    • VacuShape napsal:

      Dobrý den Veroniko, při trombofilii rozhodně NEpoužívejte VacuShape. Je zde zvýšené riziko vzniku a utržení trombu a následně vzniku plicní embolie. S pozdravem a přáním hezkého dne, Zuzka Strnadová

  78. Lucie napsal:

    Dobrý den,
    je mi 25 let, měřím 180 cm a vážím 75 kg.
    Jakou ideální tepovou frekvenci bych měla mít, když chci zhubnout a ztratit cm v problematických partiích ( stehna, hýždě, břicho, boky )?
    Za poslední 3 roky jsem přibrala 15 kg a chtěla bych je opět sundat. Jak dlouho bych měla docházet na lekce Vacu Shape? Je zapotřebí doplnit tyto lekce i jinou aktivitou ( běh, vibrostation, …. ) ?
    Předem děkuji za odpověď.

    • VacuShape napsal:

      Dobrý den Lucie,
      ideální tepová frekvence pro Vás pro regulaci hmotnosti se pohybuje od 117 do 137 tepů/min. Pro začátek doporučujeme nárazovou terapii minimálně 20 aplikací 3x týdně po dobu 6 týdnů pro maximální „nastartování“ látkové přeměny. Výsledky jsou viditelné již po 10 aplikacích (dochází k vyhlazení kůže, pokud hned nedojde k váhovým a centimetrovým úbytkům). Dále se doporučuje 10-ti minutové zahřátí organismu před samotnou aplikací (rotoped, běžecký pás, BodyRoll, apod.). V případě, že Váš organismus zadržuje vodu (především v dolních končetinách), je vhodné po aplikaci VacuShape využít lymfodrenáž (manuální, či přístrojovou). Zkuste si najít studio, kde Vám určitě rádi poradí a nastaví Vám individuální plán tréninku. Přeji hodně štěstí, Zuzka Strnadová

  79. Ivana napsal:

    Dobrý den
    chtěla bych se zeptat, zda můžu vyzkoušet vakushape, Je mi 36 let, jako dítě jsem byla pouze sledována pro nedomykavost srd. chlopní. Léčba nebyla potřeba a v dospělosti už nemusím kardiologii navštěvovat. Děkuji.

    • VacuShape napsal:

      Dobrý den, pokud chodíte cvičit, či děláte jakýkoliv sport, určitě zvládnete i chůzi ve VacuShapu. Jen si pro začátek požádejte obsluhu o méně náročné programy a v případě jakýchkoliv problémů či komplikací vyhledejte svého kardiologa. S pozdravem Zuzka Strnadová

  80. Marie napsal:

    Dobrý den, chtěla jsem se zeptat, zda mohu cvičit ve Vacushape, když se u mne před dvěma lety objevil děložní myom. Jsem dva roky po operaci, bez problémů a bez nálezů. Děkuji za odpověď a přeji hezký den.

    • VacuShape napsal:

      Dobrý den Marie, vzhledem k tomu, že se jedná o nezhoubný nádor a již nemáte žádné problémy, můžete cvičení na VacuShape zkusit. V případě jakýchkoliv nepříjemných pocitů či potíží bych cvičení ve VacuShape vystřídala s cvičením, kde není podtlak. S pozdravem, Zuzka Strnadová

  81. Jiřina napsal:

    Dobrý den,je mi 58 let, měřím 174, váha 67,ráda bych se Vás zeptala,jestlli mohu na VacuShape cvičit,když mám malé žilky na lýtkách, je to pravděpodobně vzhledem k mému věku. Cvičení mi dodává energii,byla jsem už 6x po třech cvičeních v týdnu, cítím se dobře,ale nechci, aby se mi to zhoršovalo.Mám zakoupeno 20x a ráda bych dodržela docházení 3x v týdnu. Co mi doporučíte? Mám sledovat jestli se mi žilky na nohou dělají dále? Děkuji za odpověď.

    • VacuShape napsal:

      Dobrý den, pokračujte dále ve cvičení a v případě, že by se Vám žilky na nohou začaly zhoršovat, cvičení ukončete. Tyto tzv. metličky se Vám naopak mohou díky cvičení ve VacuShape i zlepšit.

  82. P. napsal:

    Dobrý den, chtěla bych se zeptat, kolik při jedné lekci Vacushapu spálím kalorií, popř. kilojoulů? Váha 52kg, věk 23let, rychlost v průměru 5,5km/h, sklon pásu 10+. Děkuji za odpověď.

    • VacuShape napsal:

      Dobrý den. Nebude to přesné, ale zhruba můžete použít spálené kalorie na páse – ukáže je displej a vynásobit třemi.

  83. Míša B. napsal:

    Dobrý den
    chtěla bych se zeptat, chodím na vacushape Třikrát v týdnu. Snažím se shodit těhotenská kilča,což je necelých 30kg. Bylo by vhodné přidat ještě další cvičení?? Jde hlavně o stehna,zadek,boky a bříško. Předem Vám děkuji za odpověd.

    • VacuShape napsal:

      Dobrý den, po porodu je vždy důležité zpevnit břišní svaly, což můžete začít sama doma jednoduchými cviky na břicho. Poté můžete přidat VacuShape, před kterým doporučujeme krátké zahřátí (např. kardio zóna na 20 min). Po cvičení ve VacuShapu je vhodná 30-minutová lymfodrenáž (ruční nebo přístrojová), která Vám usměrní lymfatický systém a zároveň při ní i relaxujete. S pozdravem, Zuzka Strnadová

  84. JANKA napsal:

    Dobrý den,
    je mi 23 let,chodím střídavě 2x někdy 3x tydně na VS a na Power Plate.Davam si 20 minut před vstupem do vacu cross pro záhřátí,potom 30 minut vacu a pak jdu na power plate. Myslíte ze pořadí je správné?
    Děkuji za odpoved

  85. lada napsal:

    dobry den,
    chodim na vacushape, ale docetla jsem se, ze je zakazan pri exematicke dermatitide a ja mam atopicky ekzem na nohou. je to problem?

    • VacuShape napsal:

      Dobrý den, v případě kožních onemocnění především na dolních končetinách cvičení ve VS nedoporučujeme, případně by bylo vhodné Váš stav prokonzultovat s Vaším dermatologem.

  86. Zuzka napsal:

    Dobrý den,mám již ya sebou 18 lekcí,třikrát týdně.Je mě 46 let a po celou dobu (20min na crossu a 30min ve VacuShapu)dodržuji tep.frekvenci mezi 113až128 tepu za min.Stále na sobě nepozoruji žádné změny.Snad jen že mám unavené nohy a 1,5kilo jsem nabrala.Mám vzdržet a pokračovat dál anevzdávat to.Je možné,že jsem nabrala svalovou hmotu a když vydržím tak to pujde líp?Posím napište mi jak dál pokračovat.Děkuji Zuzka

    • VacuShape napsal:

      Dobrý den. Těžko se takto na dálku posuzuje. Chtělo by to zjistit, co jste nabrala. Svalovinu nebo máte problém s lymf. systémem a zadržujete vodu? Otékáte? Jak to máte s jídlem? Toto my těžko posoudíme, měla by jste to řešit s obsluhou, měla by jste si vybrat studio, kde jsou schopni vám poradit, popř. zajistit diagnostiku složení těla a výživového poradce. Věříme, že najdete společně s odborníky, kde je problém.

  87. Kista napsal:

    Dobrý den, chci se zeptat, vadí, kdybych šla na vacu 5x v týdnu? Všude jsem se dívala, že píší, že se má chodit tak 3x. Děkuji

    • VacuShape napsal:

      Dobrý den, po cvičení v přístroji VacuShape doporučujeme dát tělu čas na regeneraci svalů, který je samozřejmě u každého jiný. Začátečníci by neměli zatěžovat stejné svaly 2 dny po sobě. Pokud ovšem již cvičíte a jste v dobré kondici, je možné cvičit i 5x v týdnu. Pokud však budete cítit druhý nebo třetí den po tréninku bolest svalů, Váš organismus je přetížený a regenerace je nutná.

  88. Anna napsal:

    Dobrý den měla bych dotaz jestli bych mohla podstoupit cvičeni na vacushape s CROHNOVOU CHOROBOU předem děkuji za jakoukoliv odpověd přeji pěkný den

    • VacuShape napsal:

      Dobrý den, vzhledem k tomu, že se jedná o chronické zánětlivé onemocnění převážně v oblasti břišní, bych cvičení ve VS rozhodně nedoporučovala. S pozdravem, Zuzka Strnadová

  89. Lenka napsal:

    Dobrý den, chci se zeptat, zda je pro mě vacushape vhodný, když mám problémy se střevy a mám nedomykavost pravé chlopně? Předem děkuji.

    • VacuShape napsal:

      Dobrý den Lenko, nedomykavost pravé chlopně je srdeční nedostatečnost, což máme v kontraindikacích. Jednoznačně tedy NE VacuShape. S pozdravem Zuzka Strnadová

  90. petra napsal:

    Dobrý den, chtěla jsem se zeptat, jiz dříve jsem chodila cvicit na vacushape, ted jsem po porodu cisarskym řezem a rada bych začala cvičit znovu, je to vubec mozne,či nikoliv? Dekuji za odpověď.

    • VacuShape napsal:

      Dobrý den, po porodu císařským řezem se nejdříve zaměřte na aktivizaci pánevního dna a zpevnění a posílení šikmých břišních svalů. S aktivním sportem (tedy i s cvičením na VS) je lepší začít až po 10 týdnech, ve vašem případě samozřejmě s ohledem na hojení jizvy po císařským řezu. S pozdravem, Zuzka Strnadová

  91. Káťa napsal:

    Dobrý den, chtěla bych se zeptat, zda je možné cvičit s Vacu Shape při snížené činnosti štítné žlázy. Předem díky za odpověď.

    • VacuShape napsal:

      Dobrý den Káťo,
      Ano, můžete cvičit na VacuShapu. Předpokládám, že jste již léčena a tak Vás již netrápí únava a cvičení zvládnete.

  92. Renata napsal:

    Dobrý den, chtela jsem se zeptat. Chodim 2x tydne na slimbox a zacala jsem jist zdrave a diky tomu jsem zhula 15kilo, ale porad mam celulitidu tak jsem si rikala, ze ve stejne posilovne maji i vacushape tak ze bych chodila pred tim na vacushupe a pak na slimbox…je to vhodne? neni to uz moc, ale ja jsem si rikala, ze ne. Ze by me to i bavilo, protoze na vacushape jsem chodila i tak pred 2 lety, ale u toho jsem nejedla zdrave a uz se nehybala tak jsem na to zanevrela, ale ted po me zmene zivotniho stylu by to bylo super. Muzete mi poradit, jestli 2 takove cviceni po sobe s odstupem treba pul hodiny je vhodne? dekuji za odpoved

    • VacuShape napsal:

      Dobrý den, na celulitidu je VacuShape ideální. Jen otočte pořadí. Nejdřív cvičení na slimboxu, abyste se zahřála a nastartovala tak spalování tuků. Poté 30 minut ve VacuShape, který Vám zároveň pomůže odbourat kyselinu mléčnou ze svalů. Během cvičení byste měla pít iontový nápoj a po cvičení nezapomeňte doplnit bílkoviny (proteiny).

  93. Alexandra napsal:

    Vážený VacuShape týme, chci se zeptat, když chodím teď na vacu, dávám si sklon pásu ten nejvyšší. Je to tak lepší, když chci mít i lepší fyzičku a dole vše zpevnit? Ale zároveň chci i zhubnout. Je mi 23 let a s váhou nemám problémy, ale zase co si budeme podívat, každý chce vypadat ještě lépe a zároveň být i fit. Děkuji za info, jestli s tím sklonem pásu dělám dobře či nikoliv.

    A

    • VacuShape napsal:

      Dobrý den, nejvyšší sklon bych rozhodně nedoporučovala. Používá se max. sklon 10, ideálně 5-7. Vyšší sklon Vám pouze vytvaruje a zpevní lýtka. Pro hubnutí je ideální sklon 5 a držet se v aerobním pásmu, kdy je spotřeba energie hrazena z 80 % tuky a pouhých 20 % tvoří cukry. Kombinace pohybu a podtlaku má také vliv na redukci celulitidy. Pro lepší fyzičku bych zvolila např. spinning či běh.

  94. Jana napsal:

    Dobrý den,
    mám 166 cm a 56 kg, tuk se mi ukládá především v dolních partiích, trpím také celulitidou. Před 6 týdny jsem začala pravidelně běhat 3x týdně 60 minut v kombinaci s pilates. Problém je, že vždy po běhu nebo cvičení mám partie spodního břicha a hlavně stehen a zadku šíleně ledové, přitom spocené. Myslíte, že by mi Vacushape (20 lekcí) pomohl tyto partie prokrvit tak, abych potom mohla opět běhat a tyto partie už by byly prokrvené ?
    Dále se chci zeptat, jestli je pro mě Vacushape vhodný, když mívám dlouhodobě studené nohy a ruce, jsem náchylná na tvorbu modřin a mám hodně malých žilek na nohou?

    Moc děkuji za Vaši odpověď.

    Jana

    • VacuShape napsal:

      Dobrý den. Chápu dobře, že chcete jít na Vsh a pak ještě hodinu běhat? To je opravdu zbytečné, vaše váha je v pořádku, zřejmě vás trápí stav podkoží.Na studené nohy a pomerančovou kůži je VacuShape to nejlepší řešení. Choďte 3x v týdnu a to běhání zařaďte v jiné dny. Můžete také Vsh zařadit jako doplněk ke stávajícímu režimu 1x týdně. I tak Vám to na studené končetiny pomůže. Vzhledem k těm žilkám se ovšem domluvte s obsluhou, aby jste používala pouze program 3, max.2, ne však č. 1, kde je podtlak nejvyšší.

      • Jana napsal:

        Myslela jsem začít s běháním až po 20 lekcích Vacushape a udržet tak prokrvené nohy a kondici. Odpověď ale i tak z Vaší odpovědi vyplynula, děkuji ! :)

  95. L.S. napsal:

    Dobrý den, vím, že je v kontraindikacích uvedena cukrovka, ale můj dotaz je spíše z jakého důvodu? Mám diabetes mellitus I. typu, na inzulínové pumpě. Kompenzovaná jsem dobře a nemám žádné potíže a komplikace. Je mi 22 let a jsem po porodu. Ráda bych podstoupila pouze úvodních 15-20 lekcí. Moc děkuji za odpověď. Jinak stránky máte krásné, přehledné, je zde vše, co potřebuji vědět :) (až na tu cukrovku, hihi)

  96. Lenka napsal:

    Dobrý den,

    měla bych dotaz ohledně kojení. Mám 2 měsíčního syna a kojím, můžu tedy i tak chodit na vacushape? Jde mi o to, aby se nedostaly nějaké škodliviny do mléka při hubnutí? Děkuji

    • VacuShape napsal:

      Dobrý den, kojení ve spojení s VacuShapem se opravdu nevylučuje. Nic se do mléka pro vaše dítě nedostane. Po porodu je dobré zařadit posilovací cvičení, je -li to možné, kombinujte v jednom tréninku s VacuShapem.

  97. Artep napsal:

    Dobrý den,
    začala jsem chodit na VacuShape. Po dvou aplikacích se mi objevily na nohou malé žilky a několik modřin. Po druhém cvičení mě silně bolela jedna noha v oblasti lýtka. Je to běžné? Mám ve cvičení pokračovat? Děkuji.

    • Zuzana Strnadová napsal:

      Dobrý den, nepokračujte. To není běžná reakce. Měla byste zvážit nějaký doplněk stravy na posílení žilní stěny.

  98. Michael napsal:

    Stránky jsou skvělé, díky za veškeré info!

  99. admin napsal:

    Vážení návštěvníci, čekáme vaše postřehy k novým stránkám. Co byste přivítali, co naopak nepovažujete za potřebné…

    • Misa napsal:

      Dobrý den,chci se zeptat. Jsem po porodu císařským řezem šest týdnů. Po operaci jsem měla zvýšené trombocity,užívala jsem injekce na ředění krve. Mám jít na kontrolní odběry. Má otázka zní zda můžu na VS pokud výsledky dopadnou dobře a pokud ano tak za jak dlouho po císaři. Bolesti v podbřišku žádné nemám. Děkuji za odpověď

      • VacuShape napsal:

        Dobrý den, počkejte na konečnou zprávu od lékaře. V případě, že bude vše v pořádku, můžete začít cvičit na VS zpočátku s nižším podtlakem. Po porodu císařským řezem se nejdříve zaměřte na aktivizaci pánevního dna a zpevnění a posílení šikmých břišních svalů. S aktivním sportem (tedy i s cvičením na VS) je lepší začít až po 10 týdnech, ve vašem případě samozřejmě s ohledem na hojení jizvy po císařským řezu a výsledcích z hematologie. S pozdravem, Zuzka Strnadová

Napsat zprávu

 

Seznam studií VacuShape

Napsali o nás

Zapomeňte na diety, tvarujte postavu! Držet jednostranné drastické diety je naprostý nesmysl.

Více >>

Při výběru cvičení v zimních měsících je dobré vybírat především takový pohyb, díky němuž udržíte na uzdě tzv. depotní tuk.

Více >>