Jak probíhá cvičení

Není třeba začínat s dietou. Ani nemusíte utíkat z práce dřív, abyste stihla každý den poctivě cvičit. Stačí  si vyšetřit třikrát týdně 30minut a věnovat se zdravému hubnutí a cvičení ve VacuShape. 

VacuShape pomáhá efektivnímu spalování tuku

Graf tepové frekvence

Konstrukce přístroje VacuShape je postavena na faktech, že pro nejlepší výsledky je nezbytný pohyb a  dostatečné prokrvení oblastí postižených pomerančovou kůží. U žen se depotní tuk nachází na  podbřišku, bocích, hýždích a stehnech. K dokonalému prokrvení tukové tkáně dojde díky řízenému podtlaku ve vakuové kabině, kde se cvičící žena hermeticky pohybuje. Lepší než pouhá teorie jsou praktické příklady. 

 Trénink ve VacuShape probíhá formou svižné chůze na běžeckém pásu nebo náročnější na crossovém trenažéru po dobu 30-ti minut, problémové partie se přitom nachází v podtlakové kabině. Programově řízeným podtlakem je krev nasávána do kapilár v podkoží, kde působí jako přepravní médium a odvádí tuk z tukových buněk ke svalům, neboť jedině tam je možno tuk spálit. V průběhu aplikace je monitorována tepová frekvence tak, aby se jednalo po celou dobu o aerobní cvičení*, kdy je spotřeba energie hrazena z 80 % tuky a pouhých 20 % tvoří cukry (viz. tabulka „Zóny srdeční aktivity“).

Pozitivní účinky VacuShape

Podtlakem je aktivován nejenom metabolismus tuků, ale i lymfatický systém, který zajišťuje lepší odvádění metabolických zplodin. Silné prokrvení pokožky a lepší zásobování kyslíkem, vitamíny, minerálními látkami a enzymy pozitivně působí proti pomerančové kůži. Pleť je při pravidelné aplikaci hladší a jemnější. Vy se postupně zbavujete celulitidy a nemusíte řešit jak rychle zhubnout do plavek.

Tabulka výsledků žen, cvičících ve VacuShape

Pohlaví
 A věk
Počet aplikací Břicho Boky Stehna Celkem
Žena 22 15 aplikací -7 cm -8 cm -9 cm -24 cm
Žena 34 20 aplikací -12 cm -5 cm -16 cm -33 cm
Žena 30 20 aplikací -4 cm -2 cm -11 cm -17 cm
Žena 32 20 aplikací -11 cm -4 cm -6 cm -21 cm
Žena 44 15 aplikací -6 cm -5 cm -6 cm -17 cm
Žena 52 20 aplikací -8 cm -5 cm -9 cm -22 cm
Žena 35 20 aplikací -7 cm -6 cm -9 cm -22 cm
Žena 37 20 aplikací -8 cm -4 cm -7 cm -19 cm
Žena 37 20 aplikací -7 cm -10 cm -9 cm -26 cm

*Aerobní pásmo - cvičení, při kterém se tepová frekvence klientky pohybuje okolo 65 % maximální tepové frekvence (MTF). MTF se určí pomocí vzorce MTF = 220 – věk

 

Seznam studií VacuShape

Napsali o nás

Zapomeňte na diety, tvarujte postavu! Držet jednostranné drastické diety je naprostý nesmysl.

Více >>

Při výběru cvičení v zimních měsících je dobré vybírat především takový pohyb, díky němuž udržíte na uzdě tzv. depotní tuk.

Více >>